
Zutaten
Für die Fleischsauce:
- 180 g rote Zwiebeln, gehackt
- 500 g Rinderhack
- 300 g Mangold, die Stängel davon in feine Streifen geschnitten
- 1/2 l Passata, falls ihr die selber zubereiten möchtet, findet ihr unser Rezept hier
- 1/4 l Rinderbrühe
- Oregano, Salz, Pfeffer
Für die “Eiplatten”:
- 5 Eier
…und für die Béchamel:
- 2 EL Rapsöl
- 2 EL Dinkelmehl
- 300 ml Milch
- Muskat, Salz, Pfeffer
Zubereitung
- erhitzt in einem Topf etwas Öl und bratet zunächst die Zwiebelwürfel leicht an und dann zusätzlich das Hackfleisch
- dann kommen die in Scheiben geschnittenen Mangoldstängel dazu
- wenn ihr nun die Passata und Rinderbrühe ebenfalls dazu gebt, lasst alles für mindestens 30 Minuten köcheln – danach nur noch mit Oregano, Salz und Pfeffer abschmecken
- in der Zwischenzeit verquirlt ihr die 5 Eier, füllt sie in eine Auflaufform mit flachem Boden und lasst das Ei bei ca. 120°C im Ofen stocken – danach abkühlen lassen
- für die Béchamèl erhitzt das Öl in einem kleinen Topf, rührt mit einem kleinen Schneebesen das Mehl unter und füllt, bei mittlerer Hitze, unter Rühren, die Milch unter, bis die Sauce glatt ist (sollte es doch klumpen, einfach durch ein Sieb streichen)
- würzt diese mit Muskat, Salz und Pfeffer
- sobald alle Bestandteile vorbereitet sind, erhitzt ihr euren Ofen auf 200°C
- schichtet eure Lasagne in einer Auflaufform und beginnt mit der Fleischsauce – in welcher Reihenfolge ihr sonst weiter schichten möchtet, überlassen wir gerne euch selber
Tipps
Als kleiner Tipp für die Nudelplatten: nehmt einen Pfannenwender und “schabt” schmale Platten aus der Form, die ihr dann in eurer Lasagne mit verarbeitet
Private Notizen
Hast Du das Rezept ausprobiert?
Lass uns wissen wie es war!🍝 Lust auf mehr Pasta & Reis? Entdeck all unsere Pasta- und Reisgerichte auf einen Blick.
Wenn ihr möchtet, könnt ihr den Low Carb Ersatz für eure Nudelplatten auch weg lassen, denn die Mangoldblätter sind ja schon eine schöne Trennung der roten und weißen Sauce. Die Eiplatten bringen einfach nur das kleine bisschen Biss in die Lasagne …
Es war eigentlich gar nicht beabsichtigt, etwas zu kochen, das weitgehend ohne Kohlenhydrate auskommt, dennoch ist es, bis auf die Béchamel dann so gekommen. Und da wir, vor allem abends so gut, wie keine Kohlenhydrate zu uns nehmen, war es vermutlich einmal höchste Zeit, eines dieser Rezepte auch hier zu posten.
Wir hoffen, euch gefällt unser neues Rezept und ihr probiert die leckere Low-Carb-Lasagne einmal aus…
Eure Jungs










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